turun 7-8 kilo dalam 13 hari

DAFTAR MENU DIET MAYO YANG BENAR UNTUK DIKONSUMSI

          Saat melakukan metode diet yang benar dan sehat ini disarankan untuk mengonsumsi minuman atau makanan yang tidak terlalu dingin. Selain itu jika Anda mengonsumsi daging, Anda juga harus bisa mengatur jumlah daging yang Anda konsumsi. Untuk lebih amannya, mayoclinic.com menyarankan agar Anda mengonsumsi daging dengan minyak jagung atau danish butter. Dan ingat, jangan gunakan garam saat Anda memasak atau mengolah makanan yang Anda konsumsi selama menjalankan diet mayo.

          Menu diet mayo yang benar adalah menu makanan yang seimbang termasuk sayuran dan buah-buahan. Namun Anda sekali lagi diingatkan agar tidak memasak sayuran tersebut atau mencampurkan buah-buahan dengan garam atau zat-zat asin lainnya. Untuk menu sehatnya Anda bisa mencoba memasak seikat bayam tanpa garam dan dimasak dalam waktu yang tidak terlalu lama. Selain itu Anda juga bisa menambahkan selada mentah di setiap menu makanan yang Anda konsumsi selama Anda menjalankan cara diet yang benar dan sehat ini.

          Untuk jadwalnya sendiri, Anda juga harus mengatur jadwal konsumsi makanan selama menjalankan program diet mayo selama 13 hari ini. Bila perlu agar menu diet mayo yang benar bisa Anda terapkan sampai 13 hari berakhir, Anda bisa membuat daftar pada selembar kertas atau di ponsel Anda. Nah, untuk lebih jelasnya berikut ini kami berikan satu contoh jadwal menu diet mayo yang benar selama 13 hari.

Menu Pagi Hari

Hari 1 dan 8    : secangkir kopi/teh manis + 1 sendok gula pasir

Hari 2 dan 9    : secangkir kopi/teh manis + 1 sendok gula pasir

Hari 3 dan 10  : secangkir kopi/teh manis + 1 sendok gula pasir

Hari 4 dan 11  : secangkir kopi/teh manis + 1 sendok gula pasir + sepotongh roti bakar

Hari 5 dan 12  : sebuah wortel besar mentah yang diparut dan ditaburi jeruk citrun

Hari 6 dan 11  : secangkir kopi/teh manis + 1 sendok gula pasir + sepotongh roti bakar

Hari 7              : secangkir kopi/teh tanpa gula

Menu Siang Hari

Hari 1 dan 8    : 2 butir telur rebus + 1 ikat bayam + 1 buah tomat

Hari 2 dan 9    : 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar

Hari 3 dan 10  : 2 butir telur rebus + 1 ikat bayam + tomat + 1 buah segar

Hari 4 dan 11  : 1 butir telur rebus + 1 wortel yang direbus sebentar + keju trim 20gr

Hari 5 dan 12  : 2,5 ons ayam kukus ditambah sedikit saus mentega yang tidak asin

Hari 6 dan 13  : 2,5 ons ayam kukus + selada dengan jeruk citrun

Hari 7              : 1,5 ons bistik goreng + 1 buah segar

Menu Malam Hari

Hari 1 dan 8    : 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada dengan jeruk citrun

Hari 2 dan 9    : 2,5 ons ayam kukus + 1 pisang

Hari 3 dan 10  : 2,5 ons ayam kukus + selada dengan jeruk citrun

Hari 4 dan 11  : pepaya satu mangkok penuh dengan jeruk citrun + 1 gelas susu rendah lemak

Hari 5 dan 12  : 2,5 ons bistik goreng/rebus + selada + seikat bayam

Hari 6 dan 13  : 2 butir telur rebus + wortel besar parut mentah dengan citrun

Hari 7              : 2 butir telur rebus + 2 pisang

Itu tadi adalah satu contoh daftar menu diet mayo yang benar dan harus Anda lakukan tanpa terlewati selama 13 hari penuh. Demikian pembahasan diet kali ini dan semoga bermanfaat.

Sumber: mayoclinic.org (bahasa Inggris)

Lama nggak menstruasi?

Hallo viewers. .
Nah, kita sebagai kaum hawa harusnya mengalami menstruasi, kan? Tp biasanya tuh orang-orang menstruasi pada tanggal yang tetap. Kalau nggak tetap gimana? Tenang, ini cerita saya. ..

Menurut orang tuaku, aku kan masih remaja tua ( belum dewasa ) jadi wajar kalau menstruasi kadang tersendat, dalam artian selisih menstruasi tu lamaaa banget. .

Aku ya, pernah 2 bulan sekali menstruasi. Biasanya itu terjadi kalau aku lagi stres, banyak pikiran, tugas numpuk nggak selesai-selesai. Tapiii, ada dua tipe orang yang saya kenali. Orang yang stres bisa:

1. Menstruasi terjadi lebih cepat (bisa sebulan 2 kali)
2. Atau malah seperti aku, yang menstruasinya malah tersendat.

Nah, tapi buat orang yang sudah dewasa. Yang sudah punya anak besar. Jarangnya menstruasi itu bukan karena stres, tetapi itu salah satu tanda menopause. Apa itu menopause?

Menopause adalah berhentinya secara fisiologis siklus menstruasi yang berkaitan dengan tingkat lanjut usia perempuan. 

Jadi gituu, sekian dulu yaa.
Informasi diatas itu berdasarkan. Yang saya ketahui. Jadii, maaf jika ada kekeliruan.